Qual é seu nível real de risco de burnout?

Descubra se você está caminhando para o burnout ou já está em risco. Em 4 perguntas rápidas, vamos avaliar seus sinais de alerta, rotinas atuais, equilíbrio trabalho-descanso e saúde mental. No final, você recebe um diagnóstico claro e um plano de ação personalizado para evitar o colapso antes que seja tarde.

Como você se sente ao acordar durante a semana de trabalho?

Cansado. O café não resolve e já começo o dia ansioso. Cansado, mas consigo funcionar depois de um tempo. Razoável. Alguns dias melhor, outros pior. Descansado e com disposição para o dia.

Qual é sua relação com o trabalho fora do horário comercial?

Respondo emails e mensagens o tempo todo, até altas horas. Tiro notificações, mas acabo checando o trabalho à noite. Tenho horários definidos, mas nem sempre consigo seguir. Desligo completamente. Trabalho tem horário para começar e terminar.

Quantas rotinas saudáveis você pratica regularmente (exercício, sono 7-8h, alimentação balanceada, meditação, hobbies)?

Nenhuma. Meu dia é caótico e desorganizado. Uma ou duas. Mas inconsistentemente. Três ou quatro. Tento manter a rotina, mas falho às vezes. Todas ou quase todas. Estão integradas na minha vida.

Como você descreve sua produtividade nos últimos 3 meses?

Caiu muito. Trabalho mais horas, mas produzo menos e estou desmotivado. Instável. Alguns dias sou produtivo, outros não consigo fazer nada. Mantida, mas com esforço. Preciso me forçar mais que antes. Estável e consistente. Consigo fazer mais com menos esforço.

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WebbFinanceiro

Editorial, multi-country, YMYL safe.

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