Qual é o nível de preparo da alimentação do seu filho?

Descubra se você está realmente oferecendo uma alimentação balanceada e saudável para sua criança. Em apenas 4 perguntas, vamos avaliar seu conhecimento sobre nutrição infantil, hábitos alimentares, erros comuns e estratégias práticas. No final, você recebe um plano personalizado com os próximos passos para transformar a saúde e energia do seu filho. Não leva nem 2 minutos!

Como você costuma montar o prato de refeição para seu filho?

Não tenho método definido. Varia bastante conforme o dia e o que ele quer comer. Tento incluir proteína, carboidrato e vegetais, mas nem sempre consigo equilibrar bem. Sigo um padrão com proteína, carboidrato e vegetais, mas ainda estou ajustando as proporções. Uso o método do prato equilibrado: 50% vegetais e frutas, 25% proteína, 25% carboidratos complexos.

Como você lida quando seu filho rejeita um alimento saudável?

Ofereço uma alternativa menos saudável para que ele coma algo. Prefiro isso a deixar com fome. Insisto que ele coma ou fico bravo. Precisa aprender a comer de tudo. Deixo disponível sem pressão, mas não reapresento o alimento com frequência. Ofereço sem pressão, continuo reapresentando o alimento (10-15 vezes se necessário) e o envolvem na preparação.

Qual é a sua rotina de hidratação e bebidas para seu filho durante o dia?

Ele bebe bastante suco natural, refrigerante ou bebidas açucaradas. Água bebe pouco. Oferço água, mas também permite suco e refrigerante frequentemente (mais de 3x na semana). Priorizo água, mas ocasionalmente oferço suco natural ou bebida açucarada (1-2x na semana). Água é a bebida principal (6-8 copos por dia). Bebidas açucaradas são raríssimas ou inexistem.

Com que frequência você envolve seu filho na preparação das refeições?

Nunca. A cozinha é lugar só para adultos. Ele fica ocupado com outras coisas. Raramente. Às vezes ele ajuda, mas geralmente é mais complicado do que vale a pena. Ocasionalmente o convido para ajudar em tarefas simples como misturar ou escolher ingredientes. Frequentemente o envolvem na preparação. Ele ajuda a lavar, misturar, decorar. É rotina nossa.