Qual é seu nível real de ansiedade?

Descubra como a ansiedade está impactando sua vida e receba um plano personalizado para recuperar o controle emocional. Em apenas 4 perguntas, você vai entender seu nível de ansiedade e quais estratégias funcionam melhor para você. Ao final, receba orientações práticas que você pode começar a usar hoje mesmo.

Com que frequência você sente aquele aperto no peito, tremores ou falta de ar sem motivo aparente?

Nunca ou muito raramente Ocasionalmente, em situações específicas Frequentemente, várias vezes por semana Quase todos os dias, mesmo em momentos calmos

Qual é sua situação atual com sono e concentração?

Durmo bem e consigo me concentrar normalmente Às vezes tenho dificuldade para dormir ou me concentrar Frequentemente acordo durante a noite ou perco concentração Insônia crônica e dificuldade severa de concentração

Você já pratica alguma técnica para lidar com a ansiedade?

Sim, pratico regularmente meditação, exercício ou respiração consciente Sim, mas de forma inconsistente ou esporádica Tentei algumas técnicas, mas não mantive a consistência Não, não pratico nada e não sei por onde começar

Como a ansiedade afeta seus relacionamentos, trabalho ou qualidade de vida?

Não afeta, tenho controle total da minha vida Afeta levemente, mas consigo lidar Afeta significativamente alguns aspectos da minha vida Afeta severamente meu trabalho, relacionamentos e bem-estar

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WebbFinanceiro

Editorial, multi-country, YMYL safe.

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