Qual é o seu nível atual de saúde mental?

Descubra onde você está em sua jornada de bem-estar mental. Em apenas 4 perguntas, vamos avaliar seus hábitos de sono, exercício, relacionamentos, meditação e gestão do estresse. No final, você recebe um diagnóstico personalizado e um plano de ação específico para fortalecer sua mente e alcançar equilíbrio emocional real.

Como está sua rotina de sono atualmente?

Durmo em horários irregulares, muitas vezes menos de 6 horas por noite Tenho uma rotina parcial, mas ainda durmo pouco (6-7 horas) e acordo cansado Durmo regularmente 7-8 horas, mas às vezes a qualidade não é ideal Tenho rotina consistente, durmo 7-9 horas e acordo restaurado

Qual é sua relação com atividade física e movimento?

Sedentário, não pratico exercício regularmente Pratico exercício ocasionalmente (1-2 vezes por semana) Exercito-me 3-4 vezes por semana com consistência Pratico atividade física 5+ vezes por semana e sinto melhora no humor

Como você avalia seus relacionamentos e conexões sociais?

Sinto-me isolado, com poucos contatos significativos Tenho contatos, mas raramente dedico tempo de qualidade com pessoas importantes Mantenho relacionamentos regulares, mas poderia aprofundá-los mais Tenho relacionamentos profundos e dedico tempo regular com pessoas que amo

Como você lida com estresse e ansiedade no dia a dia?

Sinto estresse constante e não tenho técnicas para lidar com isso Tento alguns métodos (redes sociais, comida), mas não são muito efetivos Pratico meditação ou técnicas de relaxamento, mas de forma irregular Tenho rotina diária de meditação ou mindfulness e limites digitais estabelecidos

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WebbFinanceiro

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