Quel est votre niveau de risque posturale?

Découvrez si votre posture actuelle vous expose à des douleurs chroniques et des problèmes de santé. En 4 questions simples, nous évaluons vos habitudes, votre environnement de travail et vos connaissances. À la fin, vous recevrez un diagnostic clair et un plan d'action personnalisé pour transformer votre bien-être posturale dès cette semaine.

Comment décrivez-vous votre posture actuelle pendant que vous travaillez ou restez assis?

Je me penche souvent vers l'avant, mes épaules sont arrondies et je ne fais pas attention à mon alignement. Je sais que ma posture n'est pas parfaite, mais je n'ai pas vraiment d'habitudes de correction. Je fais attention à ma posture la plupart du temps, mais j'oublie souvent après quelques heures. Je maintiens une bonne posture consciemment et je prends des pauses régulières pour m'étirer.

Souffrez-vous actuellement de douleurs dorsales, cervicales ou dans les épaules?

Oui, j'ai des douleurs chroniques qui affectent ma qualité de vie quotidienne. Oui, j'ai des douleurs régulières, surtout après le travail ou les longues journées. Occasionnellement, surtout quand je suis stressé ou que je travaille longtemps sans pauses. Non, je n'ai pratiquement pas de douleurs dorsales ou cervicales.

Comment est configuré votre environnement de travail (bureau, chaise, écran)?

Je n'ai pas vraiment d'ergonomie adaptée, mon bureau et ma chaise ne sont pas correctement positionnés. Mon environnement est basique, mais je n'ai jamais vraiment optimisé la hauteur de mon écran ou de ma chaise. J'ai fait quelques ajustements ergonomiques, mais je ne suis pas certain que c'est vraiment optimal. Mon bureau est bien configuré avec une chaise ergonomique, mon écran à la bonne hauteur et un soutien lombaire.

Pratiquez-vous régulièrement des exercices de renforcement abdominal ou d'étirements?

Non, je ne fais aucun exercice spécifique pour renforcer mon noyau ou maintenir ma flexibilité. Très rarement, peut-être une fois par mois ou moins, sans vraiment de programme structuré. Occasionnellement, je fais quelques étirements ou exercices simples, mais pas de façon régulière. Oui, je pratique régulièrement (au moins 3 fois par semaine) des exercices de renforcement et d'étirement.